تعرف على سر جمال المرأة
كتبت : آلاء محمد
الجمال هو شئ نسبي يختلف من امرأة إلى أخرى ولكي تحافظ كل امرأة على هذا الجمال يجب الاعتناء بنفسها وبجمالها وذلك لابد من اتباع بعض الخطوات مثل :
ممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات أهمية ممارسة النساء للرياضة لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على اللياقة البدنية وحمايتها من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكر والسمنة وارتفاع ضغط دم وتقوية عضلات الرئة والقلب ولا تتوقف الأهمية عند هذا الحد بل أن الرياضة تجعل المرأة أصغر سنا .
تناول الغذاء الصحي
يمد الغذاء الصحي جسم المرأة بالطاقة والحيوية اللازمة ويجعل الجسم يقوم بكل وظائفة ويقلل المشاكل النفسية كالتوتر والقلق والكآبة ، وأثبتت دراستان ( سويدية واسترالية ) أن النظام الغذائي الصحي يحمي البشرة من التجاعيد بل إنه أكثر أهمية من الكريمات.
الابتعاد عن التدخين
تحتوى السجائر على مادة النيكوتين والتي تعمل على تضيق الأوعية وتهاجم الكولاجين المسئولة عن نضارة البشرة وشد الجلد .
بعض الطرق للعناية بالبشرة
-شرب كمية كبيرة من الماء وخاصة في فصل الصيف
– تجنب المنبهات كالشاي والقهوة
-استخدام واقي شمس لحماية الجسم من الآشعة فوق البنفسجية التي تبكر في شيخوخة البشرة وتسبب تصبغات جلدية
-النوم لفترة كافية يوميا خلال الليل لأن يقلل من الشحوب والهالات السوداء
