تعرف على فوائد البقوليات وأسعارها 

تعد البقوليات من أكثر المواد الغذائية استهلاكا بين الطبقة المتوسطة، كما أن لها الكثير من الفوائد الصحية، حينها مصدر عالي بالبروتينات والاحماض الامينية الأساسية والمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية.

ومن أهم فوائد البقوليات مثل العدس والفول واللوبيا والفاصوليا هو الوقاية من مرض السكري، ووقاية كبار السن الذين يعانون من مخاطر في القلب والأوعية الدموية، علاوة على فقدان الوزن.

كما تحتوي البقوليات على كميات كبيرة من الزنك الذي يساعد على تقوية المناعة.

وتستعرض “الحياة نيوز” أسعار البقوليات فيما يلي:

كيلو الفول البلدي والمستورد يتراوح بين 16 و 24 جنيها.

كيلو العدس الاصفر يتراوح بين 20 و 24 جنيها.

كيلو اللوبيا 24 جنيها.

كيلو الفاصوليا البيضاء 24 جنيها.

كيلو الحمص 30 جنيه.