10 فوائد للترمس .. أهمها خسارة الوزن وتقوية المناعة

يعد الترمس من التسالي المتوارثة خلال الأعياد عند المصريين لا يخلو منزل منه خلال الاحتفالات بعيد الفطر المبارك.

والذي لا يعرفه الكثيرون أن الترمس فوائد صحية عديدة لإحتوائه على معادن وفيتامينات مختلفة.

وترصد الحياة نيوز فوائد الترمس المختلفة على النحو التالي:

1- القيمة الغذائية العالية:

الترمس قيمة غذائية عالية لاحتواىه على ألياف وبروتينات والقليل من الزيوت المفيدة للجسم ، علاوة على احتوائه على مجموعة من المعادن الأساسية والفيتامينات منها فيتامين ب، وفيتامين أ، وفيتامين ج، المهمة لتعزيز مناعة الجسم.

 

كما يناسب الترمس العديد من الفئات خاصة الرياضيين ومرضى حساسية القمح.

 

2- تعزيز وتقوية المناعة:

 

يعد الترمس مصدر أساسي المنجنيز و الزنك، وهما معدنان أساسيان في تقوية المناعة وتعزيز الصحة الإنجليزية وتنظيم نشاط الجينات.

كما انه مصدر للسيلينوم الذي يعد مضاد أكسدة قوية لتحييد الجذور الحرة ومكافحتها والحفاظ على الخلايا من التلف.

 

3- تعزيز صحة العظام والغضاريف:

 

يحتوى الترمس على الكثير من المعادن منها الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والمنجنيز، مما يجعل له دور مهم في تعزيز

صحة العظام والغضاريف ونموها، كما يعمل المغنيسيوم على الحفاظ على كثافة العظام الصحية.

 

4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات الأيض:

يعد الترمس مصدر مدر للبول ومعزز لعمل الأمعاء بفضل محتواه العالي من المعادن والألياف الغذائية، ويساعد تناول الترمس

في الوقاية من الإمساك وأعراض القولون العصبي.

 

5- فوائد الترمس في فقدان الوزن وخسارته:

 

يساهم الترمس في المساعدة على خسارة الوزن والسيطرة عليه، وذلك لإحتوائه على الكثير من الألياف والقليل بالسعرات،

مما يساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء والتقيلل من كمية الطعام المتناولة لاحقًا.

 

كما أنه مصدر عالي للثيامين الذي يساهم في استقلاب الكربوهيدرات وتعزيز عمليات الأيض الغذائي وحرق الدهون، والحفاظ

على صحة الجهاز العصبي.

 

6- وجبة خفيفة رائعة للحامل :

 

يعتبر الترمس وجبة مثالية للحامل في الحصول على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية، وهو يساهم في

وقايتها من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.

 

كما أن احتوائه على حمض الفوليك والفوليت مهم لعمليات الأيض والاستقلاب المختلفة وخاصة استقلاب البروتينات، الذي

يجعل له دور مهم في النشاط الجيني، وتكوين الخلايا والإنزيمات المختلفة.

 

 

7- خفض مستويات السكر في الدم

يحوي الترمس على مادة الأرجينين وهي نوع من الأحماض الأمينية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم

والكولسترول، وبهذا فقد يكون الترمس غذاء مثالي لمرضى سكر الدم.

 

8- تعزيز صحة القلب والشرايين:

يساهم الترمس في تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم وذلك لإحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية وحمض

الأرجينين والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيره من المعادن يجعل له فائدة كبيرة في السيطرة على مستويات ضغط الدم

والمساعدة على استرخاء الشرايين ومنع تصلبها والإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

 

9- مصدر لمضادات الأكسدة

يحتوي الترمس على مجموعة غنية من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تعزيز المناعة مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج،

والسيلينيوم وهي تساعد في الوقاية ضد الأمراض المعدية، وبعض الأمراض المزمنة مثل؛ أمراض القلب والشرايين

والسرطانات.

 

10- فوائد جمالية لتبيض البشرة وتفتيحها

يدخل الترمس في علاجات البشرة المختلفة وفي تحضير الماسكات الطبيعية المختلفة المختصة بتفتيح لون البشرة، وإزالة

البقع وعلاج النمش، كما يعمل الترمس كمقشر للبشرة ومساعد في علاج التجاعيد المختلفة وعلامات التقدم في العمر.