لماذا نتعّرق عندما نشعر بالتوتر…. وما الحل ؟!
كتبت: ريم قدرى
هل خطر على بالك سؤال ما هو سبب التعرق الشديد عند الشعور بالتوتر؟!
وقد تتسأل لماذا حينما أحاول إخفاء شعوري بالقلق والتوتر أمام شخص ما يفضحني العرق الشديد؟ مما يجعل ذلك الشخص يلاحظ عليك علامات وقد يربح النقاش إذا بدأ بالضغط عليك لهذا السبب ….
وقد يزعجك الأمر كثيرا إن كنت في موعد غرامي أو مقابلة عمل أو تستعد لإلقاء خطاباً أمام جمهور وعدد كبير من الناس وتخشى أن يلاحظ عليك أحد أنك قلق أو متوتر …..
والطامة الكبرى إن كانت له رائحة …
وهل يمكن معالجة ذلك ؟ …
أولا ما هو سبب التعرق عند الشعور بالتوتر ؟
لابد أن نعّرف أن الغدد المسؤولة عن العرق في أجسامنا تنقسم إلى قسمين الغدد المفترزة والغدد الناتحة
وأن الشعور بالتوتر يسبب إرتفاع معدل ضربات القلب ويساهم في زيادة هرمون الادرينالين مما يحفز الغدد الناتحة عن إفراز العرق وتدفقه بشده بالإضافة إلى رفع حرارة الجسم لذلك قد يشعر الشخص بالحر الشديد حتى وإن كان في مكان مبرد ويبدأ أولا بظهور بقع الماء على الوجه ثم الكفين والإبط وإذا ازداد القلق قد يصل إلى تعرق القدمين أيضاً
ما هو سبب رائحة العرق الكريهة عند الشعور بالتوتر؟
إن رائحة العرق الناتجة عن التوتر تختلف كلياً عن الناتجة عن حرارة الطقس وتكون أقل حدة ولكن لا يختلف سببها
فعليك أن تعلم أنواع الطعام التي تتناولها هي من ضمن الأسباب وايضا كثرة التوابل وإن كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو الأملاح فهو مؤثر أيضاً
هل هناك علاج للتعرق حال الشعور بالتوتر ؟
قد يظن الكثيرون أن ليس هناك علاج لعّرق التوتر لانه أمر طبيعي غريزي غير خارج عن المألوف وأنه من أهم سمات القلق
فلا علاج له إلا بعلاج التوتر من الأساس….
ولكن من المفرح أن تعلم أن هناك بعض الحلول قد تساعدك في إخفاء ذلك العرق الذي قد يحرجك لأن التوتر والقلق شعور طبيعي لابد أن يحدث إلى الإنسان في العديد من المواقف اليومية ولكن إن لم يكن مرضي فإن تحول إلى أمر مكرر يفسد عليك حياتك ويشعرك بالألم ولا تستطيع التغلب عليه…
فعليك إستشارة الطبيب فوراً ولا تستهن بذلك ولا تقلق أيضا فله علاج وسهل الشفاء …
وإليك بعض الحيل التي قد تفيدك …
– إبتعد قدر الإمكان عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين والكحوليات قبل المقابلات المهمه .
– إبتعد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل
– إرتدِ ملابس قطنية ومريحة حتى تمتص العرق بسرعة
– حاول إختيار الأماكن المكيفة أو المكشوفة إن كان بإستطاعتك ذلك .
– عندما تشعر أنك في بداية القلق إبدأ بممارسة تمارين التنفس ببطيء بشكل غير ملاحظ وحاول تهدأة نفسك من الداخل بعبارات إيجابية .
– لا تبدأ اللقاء ممسكاً بمنديل لأنه يوحي انك شخص متردد وتستعد للإستقبال العرق ولكن يمكنك استخدامه حال شعورك بالتوتر ثم اتركه من يدك .
– الإستعداد في المنزل قبل الموعد من الامور المهمه جدا التي ستساعدك على التغلب على التوتر .
وأخيراً من المهم جداً أن تعرف الفرق بين إصابتك بالعرق المرضي أو العرضي وكذلك الأمر مع القلق والتوتر حتى يتثنى لك الذهاب إلى الطبيب والحصول على علاج حتى تشعر بالثقة والراحة
