يقي من السرطان والزهايمر وهشاشة العظام.. 10 فوائد مذهلة للتفاح

يقي من السرطان والزهايمر وهشاشة العظام.. 10 فوائد مذهلة للتفاح.

يعتبر التفاح واحد من أكثر الفواكه شعبية وانتشارًا على مستوى العالم، بسبب طعمه المميز، وفوائده الكبيرة، لصحة الانسان، فاحتوائه على بعض أنواع الفيتامينات أبرزها فيتامين ب ، ومضادات الأكسدة، يجعله مصدر غذائي مهم للجسم.

وفي السطور التالية تستعرض «الحياة نيوز»، أهم فوائد تناول التفاح الصحية للجسم:

• يحافظ على العظام
بعض الدراسات أكدت فاعلية التفاح في الوقاية من هشاشة وترقق العظام، بسبب خصائصه المضادة للالتهاب وللأكسدة.

• يحمي من مرض السكري
يتميز التفاح بأن تناوله يساعد على الوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، والمحافظة على مستويات السكر في الدم، بسبب احتوائه على الألياف الغذائية.

• يحمي الخلايا العصبية ويدعم صحة الجهاز العصبي
يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من كفاءة عمل الدماغ، ويقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر.

• يحمي من خطر الإصابة بالجلطات
بعض الدراسات وجدت أن للمواد الغذائية الموجودة في التفاح دور في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بسبب احتوائه على الألياف الغذائية، التي تعمل على حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها وتدفق الدورة الدموية أيضًا، والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.

• يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
إذ وجدت الدراسات أن التفاح يساهم في تحسين عملية الهضم، ويحافظ على القولون من التعرض للمواد السامة والمسرطنة، فضلًا عن دوره في تنشيط الأمعاء، مما يساعد في حالات الإمساك.

• يحافظ على صحة القلب
يحتوي التفاح على كميات جيدة من الألياف، مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج، إضافة إلى البوتاسيوم، ما يعمل على الحفاظ على صحة القلب ومستوى ضغط الدم الطبيعي، والتقليل من نسبة حدوث المضاعفات على القلب.

• يساعد على فقدان الوزن
يتم ادراجه في أي نظام صحي لخسارة الوزن والمحافظة عليه، بسبب احتوائه على نسبب قليلة من السعرات الحرارية وخلوّه من الكولسترول والدهون المشبعة.

• يعزز من مناعة الجسم
• يقي من السرطان
• مقاوم للأمراض والالتهابات