المرأة الحامل | نصائح هامة خلال رمضان.. ومتى يجب الإفطار؟
صيام المرأة الحامل خلال شهر رمضان يثير الكثير من النقاش حول تأثيره على المرأة الحامل وجنينها،
والأعراض التي تستدعي استشارة الطبيب.
ويقدم موقع ” الحياة نيوز” عدد من النصائح للمرأة الحامل يجب اتباعها خلال شهر رمضان، والنظام الغذائي التي يجب اتباعها، ومتى يمكن الصيام ومتى لا يجوز الصيام.
نصائح يجب على الحامل اتباعها أثناء الصيام:
تعتبر التغذية هي المحور الرئيسي للحفاظ على صحة الحامل والجنين، ولذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، من خلال الحصول على كافة العناصر الغذائية خلال فترة الإفطار.
- شرب كميات كافية من الماء، ما بين ثمانية إلى اثني عشر كوبًا يوميًا لتجنب خطر الإصابة بالجفاف.
- بدء الإفطار بكوب من الحليب وبعضًا من التمر.
- تناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم، أي بعد ساعة من صلاة التراويح.
- استهلاك الكميات المسموح بها من الأطعمة النشوية، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: اللحوم، والدجاج، والسمك، والبيض، والجبن.
- تناول حصتين أو ثلاث من الفاكهة الطازجة يوميًا.
- تجنب المنبهات، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، التي تتسبب في إدرار البول والذي يؤدي إلى الجفاف.
- تجنب تخطي وجبة السحور، للحصول على كافة المغذيات.
- تجنب الاستخدام المفرط للتوابل والملح عند الطهي.
- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية، لتجنب الإصابة بحرقة المعدة وزيادة الوزن.
- ممارسة بعض النشاطات البدنية غير المجهدة لمدة نصف ساعة في اليوم.
متى يسمح بالصيام للحامل؟
يسمح للحامل بالصيام على حسب قدرة المرأة الحامل على الصيام وذلك بعد استشارة الطبيب المختص، واستبعاد اي مخاطر يمكن أن يتعرض لها الجنين من الصيام، إضافة إلى عدم وجود أي مانع صحي أو طبي، او أي أعراض خطيرة.
وأفادت دار الإفتاء المصرية وفقا للشريعة الإسلامية بأنه يجب على المرأة الحامل الافطار خلال شهر رمضان في هذه الحالات، الاصابة بسكري الحمل، وحالات التقيؤ الشديدة ، خاصة خلال فترة الحمل الأولى خوفاً من فقدان كمية كبيرة من السوائل مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، وعدم انضباط ضغط الدم، وعند المعاناة من الآم المخاض المبكر، ويتناولن دواء لمنع الولادة المبكرة، والإصابة بأحد الأمراض المزمنة والتي تستوجب تناول دواء معين.
كما يجب التوقف عن الصيام في هذه الحالات: الشعور بالدوار، الإغماء، الضعف أو التعب والجفاف و الغثيان أو التقيؤ، والشعور بانقباضات مؤلمة في الرحم، وعدم زيادة الوزن أو فقدان الوزن، والشعور بالصداع أو إرتفاع درجة الحرارة.
